性侵后幸存
在遭受性侵犯后，你很难知道该做什么，有什么感觉，或者你有什么选择. 请知道你并不孤单. 下面是一些需要记住的事情. 如果你有紧急危险或严重受伤，请拨打保安电话或911.
- 你的安全很重要. 你在安全的地方吗? 如果你感到不安全，考虑向你信任的人寻求支持. 你不必独自承受这些.
- 发生的事不是你的错. 发生了一些你不希望发生的事情——这是不对的.
- 尽量不要洗澡或换衣服. 这可能会非常令人不安, 但如果你决定采取法律行动, 这会很有帮助.
- 到健康中心或医院寻求医疗救助. 考虑一下你是否对紧急避孕感到舒服，并进行性病检测, 你的持续安全和健康很重要. (因为性侵犯是犯罪, 医务人员必须向警方报告, 根据法律规定，你不必和警察谈话。
- 联系预防和宣传主任, 校园顾问, 或任何强奸危机中心(on80ty: 1-800-686-1122). 讨论的内容是完全保密的.
- 考虑报告性侵犯，你有报告的选择. 如需帮助，请联系 健康的员工. 你可以做一个 第九条报告，和/或联系 校园安全 和/或 当地警方.
幸存者可能会觉得:
- 担心个人安全
- 震惊、怀疑和愤怒
- 需要责备自己
- 想要忘记曾经发生过的事
- 不确定自己的女性气质/男性气质
- 价值观的不确定性
- 孤立的
这些都是对创伤的正常反应，支持会有所帮助.
额外的资源:
*摘自美国大学健康协会
如果你认识的人遭受性侵犯，你该如何帮助他们?
根据国家统计, 你很有可能会接触到被性侵的人. 不知道如何回应朋友或爱人可能很难，这里有一个很好的开始方法:
- 相信你的朋友.
- 提供支持和安全保障. 主动倾听你的朋友. 帮助探索各种选择. 你的朋友需要决定是否接受治疗, 咨询以及是否向法律系统报告. 支持你朋友做的任何决定. 应对性侵犯没有对错之分.
- 主动提出和你的朋友待在一起. 你的朋友可能不想独自一人，或者在以前没有威胁的地方感到安全.
- 鼓励你的朋友就医. 如果袭击刚刚发生, 鼓励你的朋友马上去医院或看医生, 在洗澡或换衣服之前. 医生、护士或其他卫生保健提供者可以检查可能不明显的损伤. 他们可以给你朋友避孕的药物, 他们还可以检查性传播疾病. 如果你的朋友决定起诉，他们也会收集证据.
- 鼓励你的朋友寻求心理咨询, 如果他们不愿意通过健康中心寻求咨询, 有 资源 这些都是匿名的，比如热线电话，甚至是与维权人士的实时聊天.
- 做好长期疗愈的准备. 有些人会受到几个月的强烈影响，有些人则会持续几年. 不要指望这个人只是“继续”生活.*
*摘自Journeyworks Publishing, Mardi Richmond
为遭受性侵的朋友提供持续的支持
保持你的生活方式. 如果你主要关注的是性侵犯，那么很难保持坚强的情绪. 对你的承诺和责任“按下暂停按钮”并不总是可能的. 挤出时间做这些活动似乎很有挑战性, 但从长远来看，它们是有益的自我保健策略.
定期检查. 在遭受攻击后立即提供帮助至关重要, 但也有必要定期与这个人联系. 随着时间的推移，支持系统可能会变得越来越小，越来越不明显. 一定要让你的朋友知道你还在帮助他们、倾听他们、支持他们.
要意识到这个人是在对一个事件做出反应——但这种反应不是线性的, 规定, 或者总是“前进”.“有时，目睹别人的痛苦是非常困难的，ag体育下载希望他们感觉更好, 但它们可能无法出现在ag体育下载希望它们出现的地方. 你可能也想和一个支持你的人谈谈你的感受.
加油 & 让自己重新充满活力——鼓励你的朋友也这样做. 花点时间做那些能让你感到平静、快乐和感激的事情.
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自学可用的资源(本地的 & 国家):
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- 不是一个人
- 强奸、虐待、乱伦全国网络(瑞恩)
- 国家性暴力资源中心
- 一百八十年, 前身是每个女人的房子